在阖家团圆的日子里，如何健康过大年？

请收下这份来自广西壮族自治区桂东人民医院心血管内科、儿科、消化内科、骨科、口腔科的“春节健康锦囊”，解锁龙年健康福！

热闹忙碌的春节对心血管病患者却并不友好，天气寒冷，假期生活和饮食习惯改变，甚至不健康的生活方式，致使心血管疾病高发。在此，心血管内科医生要特别提醒心血管病患者，做好“护心”工作、健康平安过春节。

寒冷是刺激心血管疾病发作的重要因素，因此请大家做好防寒保暖。冬季是上呼吸道感染、肺部感染的高发季节，心血管病患者做好预防感染，家中注意通风换气、保持空气流通，预防感染。

在饮食方面，心血管病患者仍然要以清淡饮食为主，低盐、低脂，多食谷物粗粮，多吃新鲜水果蔬菜，同时控制吃饭的总量，注意戒烟限酒。

在日常生活中，需要保证充足睡眠。值得注意的是，过度的情绪波动易诱发心血管病如高血压、心绞痛，甚至心肌梗死。所以过节期间控制好自己的情绪，保持平和的心态。

最后医生提醒，心血管疾病患者一定要注意遵医嘱，定时定量服药。切勿迷信春节期间吃药不吉利而擅自停药；若有不适或病情变化，一定要及时到医院就诊，根据情况进一步检查和治疗。

尊龙凯时儿科医生提醒各位家长们，春节期间，请注意保暖，防止感冒。走亲访友时，宝爸宝妈一定要谨记给宝宝随时加减衣物，预防感冒。

尽量避免“捏或亲”宝宝的小脸蛋。春节亲友访客较多，很多人一看到小宝宝粉嫩的脸就想捏捏或亲亲，这里要注意了！接触宝宝时一定要勤洗手，宝宝免疫系统发育尚不完全，捏捏和亲亲不仅易造成宝宝皮肤或腮腺损伤，还会带来细菌滋生。

预防烫伤，避免硬食。带宝宝吃饭时，尽量避免将热菜、热汤放在宝宝伸手就能够得着的地方，等温度适宜后再让宝宝进食，对低龄宝宝要避免“硬食”，如花生、瓜子、糖果等，以免噎着，发生意外。

保持空气新鲜。春节客来客往，会带来各种细菌，易使宝宝感染各种病菌，影响宝宝脑神经的发育。所以宝爸宝妈一定要注意定期开窗通风，保持室内环境的清洁。

消化内科医生和大家分享一下春节期间的饮食注意事项：

注意饮食卫生，食品卫生是避免食物中毒的最重要一点，也是防止“病从口入”的第一关口。加工食物的每个过程都请将生、熟分开；注意查看食品保质期，不要食用过期食品；做饭菜请适量，尽可能避免食用隔夜食物，剩余饭菜要充分加热；建议聚餐时使用公筷，从而避免交叉感染；勤洗手，注意手卫生。

注意饮酒适量，过量的饮酒会造成肝脏、大脑、神经系统和消化道等损伤，节假日必须要注意限量饮酒，亦切忌酒后驾车或登高。尤其有高脂血症及肝脏疾病的患者应避免饮酒。

注意特殊人群，老人和儿童的胃肠道功能均较羸弱，因此，进餐时不应对这两类特殊人群“一视同仁”，不要忽略他们原本的饮食习惯，比如少量多餐等。应保持平时的疾病饮食习惯，平安的度过祥和的春节。

对有胃肠疾病基础人群的建议，拒绝刺激性食物，食物无刺激是胃炎病人特别需要注意的问题，控制饮食量，不能过量饮食，亦不可进食量过少。

骨科医生温馨提醒：在享受过节带来喜悦的同时谨防以下几种骨科疾病保持健康身体，欢度春节！

颈腰椎疾病，长时间低头会出现一些颈部不适的症状。彻夜打牌、搓麻将需要长时间坐着，这会加重腰椎间盘的负荷，引起腰腿痛等一系列症状。

随着生活条件越来越来好，痛风性关节炎的患者逐年增加。痛风性关节炎发病时会感受到关节处红肿、疼痛，情况严重还会使患者骨关节受损，久治不愈、反复发作，严重影响日常生活和行动。要注意多喝水，不能进食富含高嘌呤的食物，另外也要注意低盐、低脂、低糖饮食。

口腔科医护人员给大家分享的春节口腔护理建议:

一、饮食建议减少高糖食物：

糖果、巧克力、甜饮料等高糖食品容易导致蛀牙。春节期间，尽量避免过量食用这些食品，尤其是晚上。

增加蔬果摄入：新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于维护口腔健康。建议每天摄入足够的蔬果。

饮食多样化：春节期间的食物种类丰富，应尽量选择多种食物，保持营养均衡。

二、口腔卫生餐后漱口：

在享用美食后，用清水或漱口水漱口，有助于清除口腔内的食物残渣。

使用牙线：牙线可以有效清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑，建议每天使用一次。

定期更换牙刷：牙刷使用时间过长会导致刷毛磨损，影响清洁效果。建议每三个月更换一次牙刷。

三、生活习惯避免过度饮酒：

酒精会刺激口腔黏膜，导致口腔问题。建议适量饮酒，避免酗酒。

戒烟：吸烟是导致口腔癌、牙周病等口腔问题的主要因素之一。建议春节期间尽量减少吸烟或戒烟。

保持充足睡眠：熬夜会导致免疫力下降，容易引发口腔问题。建议保持每天7-8小时的充足睡眠。

四、口腔预防：

预防龋齿：使用含氟牙膏、定期涂氟、窝沟封闭等方法可以有效预防龋齿。

预防牙周病：定期洁牙、正确使用牙线、漱口水等方法可以预防牙周病。

春节期间要保持健康的饮食习惯、良好的口腔卫生习惯、合理的生活习惯以及定期的口腔检查与预防。通过这些措施，我们可以让口腔问题尽量远离我们，享受一个健康、快乐的春节！