每年的 10 月 8 日是全国高血压日。高血压作为一种常见的心血管疾病，严重影响人们的健康和生活质量。

高血压的发生和发展受到多种因素的影响，有些因素是我们无法改变的，如年龄、遗传、性别等；有些因素是我们可以通过改善生活方式来调节的，如饮食、运动、吸烟、饮酒、体重、精神压力等。

了解哪些人更容易患高血压，有助于我们及时采取预防和控制措施，减少高血压带来的危害。今天就来介绍一下 5 类容易得高血压的人群，需要特别注意预防和控制高血压。

预防高血压
从每一天做起！

低盐低脂饮食，每餐七或八分饱，多食蔬菜，多饮水，戒烟戒酒，适量运动，可选择早上或傍晚运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。

未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。

高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险，单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。

高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。

一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。

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守护好自己的健康

坚持健康生活，保持理想血压

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